ダイエットはマインドが9割👍

ダイエットを始めるとこんなことありませんか?

  • 食べちゃった私ってダメ🙅‍♀️
  • 運動しない俺って最悪☠️
  • なんでこんなに意志が弱いんだ😭

と自分を責めてしまうこと。
でもこんなこと思ってたら、いつまで経っても痩せません。

でもそんな思いを、
ポジティブワードに変換すると
驚くほど変わっていく。

「食べちゃったけど、
 昨日よりはボリュームが少ないわ❤️」

「運動しなかったから、明日は階段を使おう!」

「意志が弱かったけど、今日から変わる!」

ポジティブワードに変換すると、
脳からやる気ホルモンが出て頑張れる!

あとは、食べるときのマインドも大切です。

普段はおかずをガッツリ食べて
ご飯、パン、麺は控えめ生活の私。

でも!

食べたい!と思ったときは、美味しく、がぶり😍

はぁーーー❤️幸せ❤️

「太る!」と思って食べると
ストレスが溜まって、
消化液が減って消化不良になって太るし、

「美味しい!栄養になる」と思って味わって噛んで食べると、胃から消化液が出て、太りにくい!!

病は気からと言うけれど、ダイエットも気持ちから。

ダイエットはマインドが9割👍

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