月別: 2019年9月

サラダ

ツナと小松菜のサッパリ和え

今日は代謝に欠かせない葉酸が豊富な小松菜! 小松菜には、葉酸の他にも 日本人が一番不足しているカロテン お肌に欠かせないビタミンC カルシウム が多く含まれています。 小松菜はアクが少なく生で食べられますし、生のほうがビ […]