こんにちは よしか です 今日のテーマは お家でダイエット! 本当に効果がある4つのトレーニングアイテム についてお話ししていきたいと思います 「ジムに入会したけど通えてない」とかジョギングするにも着替えたりとか、天気を […]
月: 2020年7月
ダイエットに役立つ3つの栄養素とは?
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットで知るべき三つの栄養基礎編についてお話ししていきます ダイエットと健康で大切なのは三大栄養素について知ることになります 栄養学を学ぶとダイエットがぐっと楽になってきます […]
【ダイエットの悩み解決】なぜ40代・50代からは痩せにくいのか?
こんにちは よしか です 今日のテーマは40代50代のダイエットまるっと悩み解決します 40代50代からのダイエットを専門にしている私ですので、よくこんな話を聞きます 「食べたら食べただけ太ってきた」 「以前と違って痩せ […]
【甘いダイエットスイーツ】ナッツのキャラメリゼ | 簡単レシピ
今日は3分で出来る、美味しいナッツのご紹介です。ナッツはダイエットにも美容にも最高! 小腹がすいたときにポリポリ。 でもね、ちょっと待って。そもそもなんでナッツがダイエットに良いかしっていますか? 今日はそこも含めてお教 […]
【40代からのダイエット】皮膚がたるむ原因とキレイに痩せる方法
こんにちは よしか です 今日のテーマは 皮膚をたるませない綺麗なダイエットのやり方 についてお伝えしていきます 私の担当するお客様は 9ヶ月で27キロ痩せたり 6ヶ月で15キロ痩せたりしますが 一人もお腹がシワシワにな […]
【ダイエット】間違いだらけのドレッシング選び | 食べても太らない選び方 糖質オフ
こんにちは よしか です 今日のテーマは 間違いだらけのドレッシング選び 糖質オフにおすすめな食べても太らないドレッシング についてお話ししていきます ドレッシングって色々ありますよね カロリーオフ、カロリーハーフ、糖質 […]
【ダイエット弁当】30分で簡単!1週間分の作りおきレシピ 全5品
こんにちは よしか です。 今日は、作り置きOK! 1週間分の食べて痩せられるお弁当のおかず5選を作っていきたいと思いまーす。時短でーす。 ダイエット中にオフィスに持っていけるおかずを作っていきたいと思います。 ダイエッ […]
ダイエットにおすすめの【プロテインバー3選】
こんにちは よしか です 今日のテーマはプロテインバー ダイエットにおすすめのプロテインバー3選をお話ししていきます コンビニに行くたびにどんどん増えるプロテインバー 「何をダイエットの時に選んだいいかわからない」そんな […]
【ダイエットに効く】ガッツリ食べて痩せる朝ごはん トップ3
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエット中だからこそ。がっつり食べて痩せる朝ごはんトップ3 についてお伝えしていきます このチャンネルではおすすめの朝食レシピをいくつか紹介してきました。 なぜならお客様に最初 […]
【ダイエットスイーツ】低糖質あんこ | 炊飯器で簡単!失敗なし。
こんにちは よしか です。今日は、 炊飯器で簡単! 手間いらず、ダイエット中も食べられる低糖質あんこ の作り方です。 低糖質でめっちゃ美味しい、あんこレシピを紹介していきたいと思います。 あんこって作るのに手間がかかるん […]