みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、炊飯器を使ってめっちゃ簡単にできるトロトロチャーシューを作っていきます！ じゅわっとおいしいチャーシューは、クリスマス、お正月などのパーティー料理で映える大人気の1品です でも […]
投稿者: 田京よしか
混ぜて焼くだけ！ ふわふわダイエットパンケーキ クリスマスアレンジも！
みなさんこんにちは！よしかです。 今日はダイエットの味方になる、ふわふわパンケーキを作っていきます。 もちろん、普通のホットケーキミックスで作るパンケーキは、糖質量が高いのでダイエットではNGです。 しかし、食べ痩せダイ […]
クリスマスにぴったりのダイエットスイーツ。 ジンジャークッキー
みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、クリスマスにぴったりのダイエットスイーツ。 ジンジャークッキーを作っていきます。 ジンジャークッキーって、クリスマスの時期にしか食べるイメージがないですが、実は、食べて痩せる栄養 […]
食べて痩せる！スンドゥブ・チゲ（純豆腐チゲ）
皆さんこんにちは！ヨシカです。 今日は、食べて痩せるスンドゥブチゲ（純豆腐チゲ）を作っていきたいと思います。 簡単にできて、身体がポカポカして美味しいので、寒い季節にぴったりの食べて痩せるダイエットメニューです。 食べ痩 […]
ダイエット中も食べられる 甘くておいしい！サツマイモごはん
みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、ホクホクで美味しいサツマイモご飯を食べ痩せアレンジしていきます。 今回の食べ痩せポイントは 寒天とえのきをいれることで、お通じアップ！ さつまいもの皮ごと使って食物繊維を逃さない […]
ダイエットカフェごはん。エッグベネディクト
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、エッグスシングスのエッグベネディクトを完全再現します！ 先日チートデールーティンの動画で食べたんですが、 「これ、再現出来たら楽しいなあ！！」 とおもって、試作をしてみました。 […]
【糖質9g】低糖質ティラミスの作り方。
みなさん、こんにちは！よしかです。 今日は、1人前で糖質9g！ 低糖質ティラミスを作っていきます。 ティラミスと言えば、生クリームですよね！ 「生クリームは甘くてふわふわで、おいしいけど、カロリーが高くてダイエットの敵」 […]
【自家製ブランパン】おいしいダイエット朝食！パンレシピ3選
みなさんこんにちは！ヨシカです。 みなさんは、朝ごはんは、ごはん派ですか？ それとも、パン派ですか？ 食べ痩せダイエットの受講生に聞くと、アラフォーお客様は、「朝はパン」の人が多いんですよね。 でも、お米と食パンをGI […]
【ダイエット和菓子】 低糖質あんこで作る！ もちもち抹茶大福の作り方
みなさんこんにちは！よしかです。 今日は、なんと大福です！ ダイエット中でもOKな、低糖質でおいしい「抹茶大福」を作っていきます。 私、大福大好きなんですよ。 でも、普通に売ってる大福は、「おもち」と「砂糖たっぷりのあん […]
【冬のダイエット】めちゃ伸び！とろっとろのチーズフォンデュ
こんにちは。ヨシカです。 今日は、 冬限定の食べ痩せダイエットメニュー！ チーズフォンデュの作り方をお伝えします。 別に冬限定というわけではないのですが、寒い季節には美味しいですよね。 特別な日のパーティーメニューにもピ […]