作者別: 田京よしか

サラダ

ツナと小松菜のサッパリ和え

今日は代謝に欠かせない葉酸が豊富な小松菜! 小松菜には、葉酸の他にも 日本人が一番不足しているカロテン お肌に欠かせないビタミンC カルシウム が多く含まれています。 小松菜はアクが少なく生で食べられますし、生のほうがビ […]

おかず

食べ痩せお好み焼き

糖質が低く、キャベツたっぷりの食べ痩せお好み焼きのレシピを本日は公開します! キャベツの魅力は何と言っても、煮ても、焼いても、生でも、炒めても「おいしい」という点!ちなみに、キャベツはヨーロッパ原産だそうです。18世紀の […]