ダイエットというと、体重で見られがちですが大切なのは体脂肪！あなたはどこに当てはまっていますか？？ 女性と男性によって体脂肪の肥満のパーセンテージが違います。 下の図を見るととても体脂肪と体型がリンクしているので分かりや […]

ダイエットを始めるとこんなことありませんか？ 食べちゃった私ってダメ🙅‍♀️ 運動しない俺って最悪☠️ なんでこんなに意志が弱いんだ😭 と自分を責めてしまうこと。でもこんなこと思ってたら、いつまで経っても痩せません。 で […]