こんにちは、よしかです! 40代が近づいて来てから、 「朝からだるい、しんどい、 なんだか元気がでない・・」 そんな風に感じている人はいませんか? 実はそれ、肝臓が悲鳴を上げているサインかもしれません。 実は、現代人の3 […]
カテゴリー: おかず
レモン鍋で食べて痩せる!
こんにちは、よしかです! 私のおばあちゃんは、広島県の生口島でレモンを作っています。 なのでこの時期になると新鮮な国産レモンがたくさん届きます! 日に日に寒くなるこの時期は、風邪をひきやすくなるのでビタミンCがたっぷり摂 […]
脂肪肝・肝臓の改善!食べ痩せおでん
こんにちは、よしかです! みなさんは脂肪肝に困っていませんか? 脂肪肝になってしまうのは 糖質や脂質の摂りすぎ アルコールの摂りすぎ と食事に主な原因があります。 なので、食事改善はそのまま脂肪肝の改善に直結します。 と […]
食べ痩せ鶏しゃぶ!トマトと玉ねぎのサルサソースがけでコレステロール改善!
こんにちは、よしかです! 今日はヘルシーで美味しい鶏しゃぶを作ります! 今回の味の決め手は、トマトと玉ねぎで手作りするサルサソース! ピリッと爽やかで夏にぴったりなメニューです。 もちろん食べ痩せ栄養が満点です! まずは […]
【内臓脂肪に効く】お酢と切り干し大根の豆腐和え
こんにちは、よしかです 今回も痩せるレシピを紹介していきます。 内臓脂肪に効く!お酢と切り干し大根の豆腐和えです。 お酢、切り干し大根、豆腐。 これらの共通点は食べて痩せる栄養がたっぷりなこと。 お酢メーカーのミツカンの […]
食べて痩せるタケノコご飯の
今日は、食べ痩せ風の筍ごはんを作っていきます。 春先から初夏にかけて旬のタケノコ。 実は超低カロリーな食べ痩せ食材でもあります。 しかもカロリーが低いだけでなく3つも食べ痩せ栄養が含まれて嬉しい効果がいっぱいです。 その […]
食べ痩せ!オートミールブリトー
今日は、ちょっと面白い食べ痩せ料理を作ったので紹介します! それは、ブリトーです! 本当のブリトーは、小麦で使って作られるメキシコ料理ですが、今回は小麦粉の代わりにヘルシーなオートミールを使って作ってみました。 そんな食 […]
しめじとささみのヘルシーパスタの作り方
こんにちは、よしかです! ダイエット中だとパスタは食べちゃダメ!というイメージありませんか? でも、食べ痩せダイエットでは、基本的に食べてはいけないものはありません。 量をコントロールすれば、ダイエット中だからといってパ […]
超ローカロリー ダイエットチャプチェ
白滝でカロリーが低く美味しいチャプチェを作ろう! ダイエットに味方の食材といえば、しらたき!ローカロリーで、便秘改善効果もあるのでものすごくダイエット向きです。 私も、美味しいので良く食べます。意外と、蒟蒻はカルシウムも […]
鶏ささみベーグルサンド
こんにちは、よしかです。 実は、先日こんなコメントをいただきました。 「コストコで大量にベーグルを買いました! 健康とダイエットにいい バランスの取れた献立が知りたいです」 了解です!作りましょう。 ベーグルは1つ当たり […]