うま辛!サバ缶で簡単!ダイエット・キムチ鍋

みなさん、こんにちは!よしかです。

今日は体中から、汗が吹き出る、サバ缶で簡単!旨辛のダイエット・キムチ鍋を作っていきます。

強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期のダイエット食に最高です!

食べて痩せるのに必要な、タンパク質も、 野菜のビタミンも、水分もたっぷりです。

しかも、鍋なので、冷蔵庫にある材料を入れれば簡単にできて、バリエーションも豊富。

このうま辛のダイエット・キムチ鍋を食べると、私は、Tシャツがびっしょりになってしまいました(笑)

冷えはダイエットの敵! 血流を良くして、内側から、痩せやすい身体をつくっていきましょう。

それではクッキングスタート。

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うま辛!サバ缶で簡単!ダイエット・キムチ鍋
強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期のダイエット食に最高です!冷えはダイエットの敵! 血流を良くして、内側から、痩せやすい身体をつくっていきましょう。
下準備 15
調理 10
所用時間 25
分量
人前
材料
調味液
下準備 15
調理 10
所用時間 25
分量
人前
材料
調味液
作り方
  1. しょうがとニンニクをみじん切りにする。 その他の野菜はざく切りにする。
  2. 鍋にごま油をしいて、しょうがとニンニクを炒める。 火が通ったら豆板醤を入れる
  3. 調味液の材料をすべて入れる
  4. ニラと大葉以外の野菜、豆腐を鍋に入れて、蓋をして5分ぐらい煮立たせる。 煮立ったら、サバ缶、キムチ、ニラ、大葉を入れて、弱火で2分温めたらできあがり。

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