ぱぱっと作れる「さば缶サラダ」

さば缶を使った簡単レシピをお送りします。

簡単すぎ!ていうか、レシピと言えるのか?と思いますが。。

主婦の方はもちろん、忙しい方もいかに簡単に、栄養を取ってもらうかと考えたレシピです。

単品だけだと、太りやすくなるだけでなく栄養が足りず、疲れやすい身体になってしまいます。

痩せるだけじゃなく、食べながら痩せていきましょう♪

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ぱぱっと作れる「さば缶サラダ」
今回はちょっと大人向けのレシピです♬ 血液サラサラ、善玉コレステロール、中性脂肪を減らすために 作ってみてください。
下準備 5
調理 5
所用時間 10
分量
人分
材料
下準備 5
調理 5
所用時間 10
分量
人分
材料
作り方
  1. 玉ねぎをスライサーで薄く切る(線維と反対方向に切ると辛みが減る。) 大葉を千切りにする。
  2. スライスした玉ねぎを塩でもんで、しんなりしたら流水で洗い流し、しっかり絞る。
  3. サバの水煮缶のサバをほぐし、先ほどの玉ねぎと和え、 上に大葉をのせたら完成。
レシピのメモ

写真のようにもやしを下に敷くと、
サラダのような形でサッパリと食べられます。

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