ぱぱっと作れる「さば缶サラダ」
今回はちょっと大人向けのレシピです♬ 血液サラサラ、善玉コレステロール、中性脂肪を減らすために 作ってみてください。
コース
血液サラサラ
,
集中力アップ
料理
エスニック
分量
下準備
2
人分
5
分
調理
所用時間
5
分
10
分
分量
下準備
2
人分
5
分
調理
所用時間
5
分
10
分
材料
1
缶
サバの水煮缶
1/2
個
玉ねぎ
2/3
小さじ
塩
2
枚
大葉
作り方
玉ねぎをスライサーで薄く切る（線維と反対方向に切ると辛みが減る。） 大葉を千切りにする。
スライスした玉ねぎを塩でもんで、しんなりしたら流水で洗い流し、しっかり絞る。
サバの水煮缶のサバをほぐし、先ほどの玉ねぎと和え、 上に大葉をのせたら完成。
レシピのメモ
写真のようにもやしを下に敷くと、
サラダのような形でサッパリと食べられます。