おからサラダ
子どもに大人気の食べ痩せ定番おからサラダ。
ポテトサラダの代わりにどうぞ。
| 分量 | 下準備 |
| 4人分 | 5分 |
| 調理 | 所用時間 |
| 5分 | 10分 |
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作り方
- きゅうりを輪切りする。
- きゅうりを塩でもむ。（塩分量 約2g）
- 水分が出てきたら、きゅうりの水分を両手で握るようにぎゅっと絞る
- ボールにおからとツナ缶をオイルごと入れる。（ツナ缶のオイルはうまみになるので切らずにそのまま使いましょう）
- おからとツナ缶を和えたら、きゅうり、塩、オリーブオイル、マヨネーズを全て入れてしっかり和えたらできあがり。
レシピのメモ
生おからはスーパーの豆腐コーナーの端っこに置いてあります。
安いので家計にもお得♬
マヨネーズこんなにいれるの？と思うかもしれませんが、
いれないと、ボソボソして美味しくありませんので気を付けてくださいね！
