食べ痩せお好み焼き
手軽にパパっと10分以内で作れるお好み焼き。つなぎに小麦粉を使わないところが食べ痩せポイントです♪
分量 下準備
2人分 4
調理 所用時間
6 10
分量 下準備
2人分 4
調理 所用時間
6 10
材料
作り方
  1. キャベツを千切りにする
  2. ボウルに玉子を割っていれ、溶きほぐす。 キャベツ、桜えび、かつお粉を入れてよく混ぜる
  3. ボウルに、おからパウダーとサイリウムを入れて、さらに混ぜる
  4. フライパンに油をひく。 表面を3分焼いたら、ひっくり返してフタをして裏面を3分焼いたらできあがり!
  5. たっぷりの鰹節、青のり、ソース、マヨネーズをかけて完成。