【簡単ダイエットレシピ】火を使わない サバ缶のにらキムチ和え
サバ缶はダイエットの味方です。 お魚の油に含まれるEPAが痩せホルモンを作り、ダイエットに必要なのに不足しがちなタンパク質をたっぷり補えます。 今回は、そんなサバ缶にニラとキムチの食べて痩せる栄養素をプラスした、夏のお昼にピッタリなピリ辛うまいレシピをご紹介します。 火を使わないで、混ぜて乗せるだけの糖質オフのダイエットおかず！ めちゃくちゃおいしいのでぜひ試してみてください。
コース
代謝アップ
,
夏バテ予防
,
疲労回復
料理
エスニック
分量
下準備
2
人
0
分
調理
所用時間
3
分
3
分
分量
下準備
2
人
0
分
調理
所用時間
3
分
3
分
材料
1
缶
サバ缶
伊藤食品さんのサバ缶がおいしいです！
1/3
束
ニラ
トッピングの調味料
1
大さじ
キムチ
1/2
小さじ
お酢
1
小さじ
ごま油
1
小さじ
ナンプラー
作り方
トッピングの調味料を混ぜ合わせる
ニラを0.5〜1cmに細かめに切る。 切ったニラをトッピングの調味料と和える
サバ缶をお皿に移しして、トッピングの調味料を盛り付けたらできあがり！