たこと、アボガドのサラダ

家族に大人気!

タコは、疲労回復に効果的で有名なタウリンがあるだけではありません!

1、血を作るのに必要なビタミンB12

2、肌を元気にするビタミンE

3、代謝を助けるミネラル成分(亜鉛、マグネシウム、リン)

4、タンパク質

があります。
アボガドは、森のバターと呼ばれるほど栄養豊富♬

それに驚きなのは食物繊維の豊富さ!
100g辺り5gも取れちゃうなんて優秀♬
便秘の人はぜひ食べてほしい。

うんちくが長くなりましたが、レシピです。

■材料(4人分)
・アボガド 1個
・タコ   100g
・ミニトマト(お好みで)

ドレッシング
〇オリーブオイル 小さじ1
〇はちみつ    小さじ2分の1
〇塩       小さじ2分の1

■作り方
1、ドレッシングを作る。
〇を全てあえる。

2、材料を切る
アボガドとタコを一口大に切り、1と和える。
トマトを半分に切り、飾って出来上がり!

超簡単で食べ痩せの一品!召し上がれ♬

Follow me!