サバとカクテキキムチの和えるだけ!ぱぱっとおつまみ♪

また鯖缶(笑)味噌味だよ!

こんにちは!

またサバ味噌缶を使ったレシピです。
どんだけ好きなんだよ。と思ったあなた!

だって簡単で美味しくて栄養取れるんだもん。
それに、EPAとDHAも取れますし♬

ここの鯖缶の会社からそろそろ、レシピオファー来てくれないかなと
勝手に思ってます(笑)

ということで今回も超簡単!
混ぜるだけ、和えるだけ!

えごまの葉は、奈良時代から栽培されていたくらい日本人には
馴染みのある食材なんです。
実から油がでてきて、現在【えごま油】がαリノレン酸が
ダイエット効果や血液サラサラに
してくれる油として注目されてますよね!
小さじ1くらいの摂取をすると、身体に良いです♬

Bカロテン、ビタミンC、Eが豊富なので、
免疫力や、お肌の美白に効果的。


ハイボール片手に、うまいな~~と言いながら、
えごまの葉を巻いてむしゃむしゃ食べていた私です(笑)

次男が最近ハイボールどうぞ!早く飲んで!と勧めてくれ、
速いピッチなので、1本でヘロヘロでした(笑)←母がハイボール好きなのを知っている3歳児(*_*;

見てくださってる、あなたも1週間お疲れ様です!
ハイボール片手にかんぱーーーい!是非お召し上がりください。

■材料
・だいこんのカクテキキムチ 250g
(スーパーで販売している、「したら」のカクテキキムチを私は使いました。他メーカーでも全然大丈夫です)
・鯖缶味噌煮
・ネギ 10g(みじん切り)
・ごま油 小さじ1
・えごまの葉

■作り方
1、ネギをみじん切りにする。

2、大根のカクテキキムチの汁を切り、サバ缶の汁も切る。

3、サバ缶をほぐし、カクテキキムチ、ごま油、ネギを和えて出来上がり!

4、えごまの葉でくるっと巻いて、大きな口を開けてひたすらに頬張る(笑)

出来上がり♬


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