ダイエットを始めるとこんなことありませんか？
- 食べちゃった私ってダメ🙅♀️
- 運動しない俺って最悪☠️
- なんでこんなに意志が弱いんだ😭
と自分を責めてしまうこと。
でもこんなこと思ってたら、いつまで経っても痩せません。
でもそんな思いを、
ポジティブワードに変換すると
驚くほど変わっていく。
「食べちゃったけど、
昨日よりはボリュームが少ないわ❤️」
「運動しなかったから、明日は階段を使おう！」
「意志が弱かったけど、今日から変わる！」
ポジティブワードに変換すると、
脳からやる気ホルモンが出て頑張れる！
あとは、食べるときのマインドも大切です。
普段はおかずをガッツリ食べて
ご飯、パン、麺は控えめ生活の私。
でも！
食べたい！と思ったときは、美味しく、がぶり😍
はぁーーー❤️幸せ❤️
「太る！」と思って食べると
ストレスが溜まって、
消化液が減って消化不良になって太るし、
「美味しい！栄養になる」と思って味わって噛んで食べると、胃から消化液が出て、太りにくい！！
病は気からと言うけれど、ダイエットも気持ちから。
ダイエットはマインドが9割👍
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