こんにちは よしか です 今日のテーマは 本当に美味しい成城石井 オフィスで手軽に食べられるおやつ3選をお伝えします 成城石井って好きですか？ めっちゃ好きなんですよ 体に良くて素材にこだわったものがたくさん […]
カテゴリー: ダイエット知識
【 やせて人生が変わった話】ダイエット ビフォー・アフター&自己紹介
こんにちは よしか です。 今日のテーマは、 痩せて人生が変わった話 ダイエットのビフォー・アフターと自己紹介 をしていきたいと思います。 体重は同じぐらいでもボディラインが変わる 私の以前の体重と体脂肪をお伝えします。 […]
ダイエットで選べるコンビニランチ【セブン-イレブン編】
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットで選べるコンビニランチ セブンイレブン編をお伝えしていきたいと思います すごい聞かれるんですよ 「コンビニで何選べばいいですか」とか 「どんなものがいいんですか」とか […]
【ダイエット】神食材「まごわやさしい」
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットの神食材「まごわやさしい」についてお話ししていきたいと思います 何じゃそりゃ？という人もいるかも知れないけど アラフォーから食べて痩せて健康になるには絶対必須の食材にな […]
抜け毛とダイエットの悩み5分で解決します！
こんにちは よしか です 今日のテーマは抜け毛 ダイエットでよく聞くんです 「糖質制限したら髪の毛が抜けてきた」とか 「カロリー制限をしすぎると髪の毛が抜けてきた」っていう話を。 でもダイエットと抜け毛の悩みは解決できま […]
【ダイエットと調味料】おいしさと健康の決め手！ダイエットトレーナーこだわりの「さしすせそ」
こんにちは よしか です 今日のテーマは おいしさとダイエットの決め手は調味料 食べて痩せるダイエットトレーナーこだわりの調味料について話します 調味料は種類だけじゃなくて値段もいろいろで悩みますよね 毎日使うものだから […]
【自宅でダイエット】買ってよかった自宅トレーニンググッズ4選
こんにちは よしか です 今日のテーマは お家でダイエット！ 本当に効果がある4つのトレーニングアイテム についてお話ししていきたいと思います 「ジムに入会したけど通えてない」とかジョギングするにも着替えたりとか、天気を […]
ダイエットに役立つ3つの栄養素とは？
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットで知るべき三つの栄養基礎編についてお話ししていきます ダイエットと健康で大切なのは三大栄養素について知ることになります 栄養学を学ぶとダイエットがぐっと楽になってきます […]
【ダイエットの悩み解決】なぜ40代・50代からは痩せにくいのか？
こんにちは よしか です 今日のテーマは40代50代のダイエットまるっと悩み解決します 40代50代からのダイエットを専門にしている私ですので、よくこんな話を聞きます 「食べたら食べただけ太ってきた」 「以前と違って痩せ […]
【40代からのダイエット】皮膚がたるむ原因とキレイに痩せる方法
こんにちは よしか です 今日のテーマは 皮膚をたるませない綺麗なダイエットのやり方 についてお伝えしていきます 私の担当するお客様は 9ヶ月で27キロ痩せたり 6ヶ月で15キロ痩せたりしますが 一人もお腹がシワシワにな […]