こんにちは よしか です。 今日は、作り置きOK! 1週間分の食べて痩せられるお弁当のおかず5選を作っていきたいと思いまーす。時短でーす。 ダイエット中にオフィスに持っていけるおかずを作っていきたいと思います。 ダイエッ […]
カテゴリー: おかず
【ダイエットレシピ】深夜にも食べれる！激ウマこんにゃくラーメン
こんにちは よしか です。 今日は深夜にも食べられる！激ウマこんにゃくラーメン のレシピを紹介します。 ラーメンってほんとおいしいですよね。 食べやせダイエットの受講生も、皆さんラーメン好きだし。私も通ってた頃、週3はラ […]
【ダイエットレシピ】しっとり鶏ハム。コスパ最強。炊飯器で簡単！
こんにちは よしか です。今日は鶏むね肉ダイエットレシピです。 炊飯器でめっちゃ簡単です。コスパ最強！しっとり鶏ハムを作っていきます。 ほったらかしでできるんでほんとにめっちゃ楽です。 鶏むね肉はダイエッターにすごく人気 […]
【簡単ダイエットレシピ】夏にぴったり！こんにゃく冷麺
こんにちは よしか です 今日のテーマは 簡単ダイエットレシピ! 夏にぴったり食べて痩せれる冷麺 についてお話ししていきます。 今日のテーマはこんにゃくです。 こんにゃくって100gで5kcalで超低カロリーな上に、食物 […]
NYのセレブに人気！本当の脂肪燃焼、美肌スープ ボーンブロス
ボーンブロスというスープを知っていますか？脂肪を増やさずに満腹感を与える、栄養がぎゅっと詰まったスープになります。間食を減らし、知らず知らずに少しずつ痩せていきます。 ボーンブロスの3つのメリット 肌がワントーン明るくな […]
NYのセレブに人気！本当の脂肪燃焼、美肌スープ ボーンブロス
ボーンブロスというスープを知っていますか？脂肪を増やさずに満腹感を与える、栄養がぎゅっと詰まったスープになります。間食を減らし、知らず知らずに少しずつ痩せていきます。 ボーンブロスの3つのメリット 肌がワントーン明るくな […]
オートミールはダイエットの味方。超簡単！美味しいダイエット朝ごはん Part.2
こんにちは よしか です 今日のテーマは ダイエットの味方オートミール 超簡単 美味しいダイエット朝ごはんpart2 についてお話ししていきます Part1で最強朝ごはんについてお話ししてますので そちらの動画を是非見て […]
切って焼くだけ。鶏むね肉の柔らかステーキ
身体はタンパク質でできているので、お肉、お魚などの食事から摂るタンパク質は大切です！ ではどれくらいが目安かというと、一食あたりお肉、お魚などのタンパク質を手のひら一つ分必要となります。 そして、タンパク質だけではなく、 […]
優しい味わいのスパイシーチキン
スパイシーチキン好きですか？ クミンが食欲をそそります。 家中に、スパイシーな香りと、クミンが口の中から、異国に連れてってくれる！ 私は、スーパーで売ってるS&Bのクミンシードが好き✨ クミンはリモネンという香り […]
お酒飲んだ次の日は、カチュー湯を飲もう
カチュー湯とは、鰹湯。沖縄料理です。 お酒って身体にとって毒なので（でも楽しいから私わかってても好きなんですけど(*_*;）すぐ身体から外に出すために、たくさんの栄養が使われます。 その中でもダントツに使われるのがビタミ […]