こんにちは、よしかです。 この前インスタのフォロワーさんから 「よしかさん、ダイエットにいいお好み焼きしってます〜？」 とレシピを教えてもらいました！ 実際に作ってみたら・・ 激うま！！ 美味しすぎて、小学4年生の長男は […]
カテゴリー: おかず
夏野菜で健康に痩せる！おすすめ副菜３品
こんにちは！よしかです。 食べ痩せレシピに関して、視聴者さんからこんなリクエストをいただきました！ 「よしかさんのお勧め副菜を教えてほしいです！」 ・・・・・ いいんですか？私、けっこうズボラで簡単なものしか作らないです […]
食べ痩せ流「カオマンガイ」（タイ料理）
今日の食べ痩せ料理は「カオマンガイ」 以前、ダイエット中の外食でおすすめはタイ料理だとお伝えしました！ ということで今回は、そんなタイ料理の簡単食べ痩せレシピをお伝えします！ タイの庶民の味である「カオマンガイ」はゆでた […]
食べ痩せトルティーヤ
5月ですね！ 爽やかで、心もウキウキするこの季節は外でお弁当がぴったりですよね！ でも、コンビニ弁当じゃダイエット向きのものは少ないし、 かといって自分で作るのは大変・・ と思う人も多いのではないでしょうか？ 今回はそん […]
過食から脱出するお昼ごはん「食べ痩せ野菜炒め」
こんにちは、よしかです！ 今日は、過食を抑えるお昼ごはんを作っていきます。 ついついお菓子に手が伸びて止まらなくなる過食を防ぐ方法は、食べ痩せ栄養たっぷりのお昼ごはんを500kcalガッツリ食べること。 お昼にしっかり食 […]
【炊飯器で楽うま】ダイエットにぴったり！あったか野菜ポトフ
こんにちは、よしかです！ 今日は炊飯器に入れるだけで、火加減不要！ 超簡単でラクチンなのにあったか野菜がたっぷり摂れるポトフを作っていきます。 材料を切ったら炊飯器に入れてボタンを押すだけ！ 簡単なのに、おいしくて、見栄 […]
【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」
こんにちは、よしかです！ 今日はダイエットと心の健康にアプローチできる「肝臓を元気にする鍋」を作っていきます。 実は、肝臓は体の大化学工場です。 そんな肝臓が太ってしまい脂肪肝になると代謝が落ちるだけでなく、体の健康を保 […]
【高タンパク】鶏ささみのつくね
こんにちは！よしかです。 今日は体脂肪が減る高タンパクで痩せるレシピを作っていきます。 タンパク質を食べれば、筋肉の材料になって代謝を上げて痩せやすい体にしてくれます。 また、タンパク質はホルモンを作る材料にもなるのでし […]
お正月に太らない！お餅のおいしい食べ方3選
こんにちは、よしかです！ 先日YouTubeライブでダイエットに関する質問やお悩みにお答えしていたのですが その中でも 「太らないお餅の食べ方を教えてほしい！」 という声がたくさんあったのでレシピを紹介していきたいと思い […]
アツアツのささみのホイル焼き | 食べすぎた次の日レシピ！
こんにちは、よしかです！ 「年末年始に食べすぎた！」 そんな次の日、みなさんどうしてますか？ 極端な人は、食べない朝ごはんを抜く！という人も多いと思いますがそれは、違います。 本当のダイエットは食べて落とす。これがマスト […]