皆さんこんにちは!ヨシカです。 今日は、 「お餅大好き!! でも、お正月に太りたくない~~~!!!」 そんな、あなたに向けて、 つきたてのもちもち食感なのに、絶対太らない低糖質なお餅を作っていきたいと思います。 普通のお […]
カテゴリー: おかず
【朝食ダイエット】 食べて痩せるグラノーラの作り方
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は、手作りグラノーラをフライパンで簡単に作っていきます(^^ グラノーラは、手軽で食べやすくて、朝食にぴったりなんですが、市販のグラノーラは、どうしても酸化した油が多く含まれてしまう […]
お家で簡単!サラダチキン3種
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、ダイエット生活のパートナーお家で簡単!サラダチキン3種を作っていきます。 高タンパクで、美味しいコンビニの定番商品ですが、お家で作れば、コスパ最強です! 冷蔵なら3~4日持ちま […]
食べて痩せる!やわらかチャーシュー
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、炊飯器を使ってめっちゃ簡単にできるトロトロチャーシューを作っていきます! じゅわっとおいしいチャーシューは、クリスマス、お正月などのパーティー料理で映える大人気の1品です でも […]
食べて痩せる!スンドゥブ・チゲ(純豆腐チゲ)
皆さんこんにちは!ヨシカです。 今日は、食べて痩せるスンドゥブチゲ(純豆腐チゲ)を作っていきたいと思います。 簡単にできて、身体がポカポカして美味しいので、寒い季節にぴったりの食べて痩せるダイエットメニューです。 食べ痩 […]
ダイエット中も食べられる 甘くておいしい!サツマイモごはん
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は、ホクホクで美味しいサツマイモご飯を食べ痩せアレンジしていきます。 今回の食べ痩せポイントは 寒天とえのきをいれることで、お通じアップ! さつまいもの皮ごと使って食物繊維を逃さない […]
ダイエットカフェごはん。エッグベネディクト
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、エッグスシングスのエッグベネディクトを完全再現します! 先日チートデールーティンの動画で食べたんですが、 「これ、再現出来たら楽しいなあ!!」 とおもって、試作をしてみました。 […]
【自家製ブランパン】おいしいダイエット朝食!パンレシピ3選
みなさんこんにちは!ヨシカです。 みなさんは、朝ごはんは、ごはん派ですか? それとも、パン派ですか? 食べ痩せダイエットの受講生に聞くと、アラフォーお客様は、「朝はパン」の人が多いんですよね。 でも、お米と食パンをGI […]
【冬のダイエット】めちゃ伸び!とろっとろのチーズフォンデュ
こんにちは。ヨシカです。 今日は、 冬限定の食べ痩せダイエットメニュー! チーズフォンデュの作り方をお伝えします。 別に冬限定というわけではないのですが、寒い季節には美味しいですよね。 特別な日のパーティーメニューにもピ […]
オートミールでつくる! 食べて痩せる、とろとろオムライス
こんにちは、ヨシカです。 きょうは食物繊維がたっぷりの、オートミールと、栄養満点な卵を使った 『食べて痩せる、とろとろオムライス』 を作ります。 もうね、オムライス大好きなんですよ。 昔っから私の中で、オムライスってごち […]