みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は体中から、汗が吹き出る、サバ缶で簡単!旨辛のダイエット・キムチ鍋を作っていきます。 強力なダイエット食材である「サバ缶」と「キムチ」を組み合わせた、うま辛のキムチ鍋は、寒い時期の […]
カテゴリー: おかず
本気で旨い!食べて痩せるオートミールチャーハン
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は本気で美味しい! オートミールで食べ痩せチャーハンを作っていきます。 オートミールで作るから、糖質オフはもちろん、誰でもパラッパラのチャーハンを失敗なしで作れます! また、オート […]
糖質65%オフ!食べて痩せる 高野豆腐のマカロニ風グラタン
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は、 糖質65%オフ!食べて痩せる高野豆腐のマカロニ風グラタン を作っていきたいと思います。 普通のマカロニグラタンは、糖質が高くてダイエット中は食べれません。 でも、涼しい季節にな […]
【糖質ゼロレシピ】ジュワっとおいしい肉ピザ
こんにちは!よしかです。 今日は、 みんなが大好きなピザを、なんと糖質ほぼ0で作っていきます!しかも、普通のピザを作るより簡単。 題して、 糖質ゼロ!じゅわっと美味しい肉ピザ です。 糖質ゼロなので、ダイエット中もたっぷ […]
【おからパウダー】ふわふわのダイエットサンドイッチ 低糖質レシピ
みなさんこんにちは!よしかです。 今日は「おからパウダーで作る低糖質のふわふわサンドイッチ」を作っていきます。 ダイエット中にサンドイッチが食べたかったら、低糖質のブランパンや全粒粉パンを使うのが普通なんです。普通はそう […]
【ダイエットお弁当】30分で作る!1週間分の作り置きレシピ 全5品 | 和風編
こんにちは よしか です。 今日は、作り置きOK! 1週間分の食べて痩せられるお弁当のおかず5選を作っていきたいと思いまーす。時短でーす。 ダイエット中にオフィスに持っていけるおかずを作っていきたいと思います。 ダイエッ […]
【ダイエット夜ご飯】食べて、痩せて、美肌になるおかず3品
みなさん、こんにちは!よしかです。 今日は、ダイエット夜ご飯食べて痩せて美肌になるおかず3品を作っていきます! ダイエット中の夜ご飯って悩みますよね? 「夜は食べない方がいい」とか、 「夜は食べてもいいけど、〇〇は控えた […]
【きのこダイエットレシピ】マッシュルームとエビのアヒージョ
こんにちは よしか です。 今日は、 きのこダイエットレシピ低糖質レシピのマッシュルームとエビのアヒージョを作ります! キノコとエビとオリーブオイルを使ったアヒージョには3つの食べやせダイエット効果があります。 キノコの […]
【ダイエットカレー】夏にピッタリ!大人のドライカレー
こんにちは よしか です。今日はカレーです。 低糖質で夏に美味しいドライカレーを作っていきます。暑さを吹き飛ばすピリリと辛い大人のカレーです。 スパイスは脂肪燃焼効果があります。普通のカレーと違ってドライカレーは、小麦も […]
【簡単ダイエットレシピ】火を使わない サバ缶のにらキムチ和え
こんにちは よしか です。 今日はサバ缶のダイエットレシピ超簡単火を使わないサバ缶のニラキムチ和えをご紹介してきます。 サバ缶はダイエットの強い味方です。 魚に含まれる油のEPAが痩せホルモンを作ったり ダイエットに不可 […]