40代からよく引っかかる健康診断の数値といえば何でしょうか？ そう、コレステロール。 私の生徒さんにも、引っかかっている人がたくさんいます。 「改善したいけど、何をしたらいいの？」 「何を食べたらいいのか、分からない！」 […]
カテゴリー: レシピ
【夏のダイエット】これなら太らない！健康に痩せるそうめんレシピ
夏に食べたいものと言えば、やっぱりそうめん！ パパっと作れて、ちゅるちゅるっと食べられるそうめんは美味しくて、簡単で最高！ 私も夏になると大好物の揖保乃糸が食べたくなります。 でも、そうめんって糖質含まれていますよね？ダ […]
すっぱ辛くておいしい酸辣湯（サンラータン）風スープ
こんにちは! よしか です 今日は、痩せる酸辣湯風スープを作っていきます！ こちらのレシピは、 「会社に持っていけるような、スープのレシピありませんか？」 という読者さんからのリクエストにお応えして作成しました！ 食べて […]
食べ痩せヤンニョムチキン
今日は夏にピリっと美味しい、ヤンニョムチキンをつくります。 熱々の油で揚げて、甘辛いタレをたっぷり付けた人気の韓国料理ヤンニョムチキン。 こちら美味しさはそのままに、食べ痩せレシピにアレンジします！ 食べ痩せヤンニョムチ […]
みるみる痩せる！鶏手羽と卵のお酢煮
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]
みるみる痩せる！お酢で柔らか！サラダチキン
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]
みるみる痩せる！玉ねぎのブルーべリーマリネ
こんにちは! よしか です 今日はみるみる痩せる！ 作り置きお酢レシピ3品を作っていきます。 お酢のダイエット効果は、ミツカングループにより臨床試験で確認されています。 具体的には、お酢を1日大さじ１を摂るだけで、内臓脂 […]
【痩せる朝ごはん】オートミールチキンごはん
こんにちは! よしか です 食べて痩せるダイエットに必要な、2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・ オートミールです！ でも、見た目はシリアルなのに、おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが忙しい朝に […]
【痩せる朝ごはん】レンジで簡単！オムオートミール
こんにちは! よしか です 食べて痩せるダイエットに必要な、2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・ オートミールです！ でも、見た目はシリアルなのに、おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが忙しい朝に […]
【痩せる朝ごはん】鉄分たっぷり！アサリとホウレン草のオートミール粥
こんにちは! よしか です 食べて痩せるダイエットに必要な、2種類の食物繊維がバランス良く入った食材といえば・・ オートミールです！ でも、見た目はシリアルなのに、おかゆにしたり加熱調理をしないと食べれないのが忙しい朝に […]