白滝でカロリーが低く美味しいチャプチェを作ろう！
ダイエットに味方の食材といえば、しらたき！
ローカロリーで、便秘改善効果もあるので
ものすごくダイエット向きです。
私も、美味しいので良く食べます。
意外と、蒟蒻はカルシウムも多いので
アラフィフの方にも食べてほしい食材です。
野菜もたっぷり使うので野菜不足にもバッチリですよ。
ということで、今日はカロリーが低く
美味しく食べて痩せる
しらたきレシピを一緒に作っていきましょう
作り方
- 糸こんにゃくを洗う
- ニラ、にんじん、玉ねぎを一口大に切り、豚こまも一口大にきる
- 肉を炒めて、塩胡椒少々で味付けし 糸こんにゃくを炒めて、水分をしっかり飛ばす。
- 玉ねぎ、にんじんを入れて、玉ねぎがしんなりするまでしっかり炒めたら 調味料を入れて絡める。
- 最後に、ニラと、入りごまを入れたら完成。
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