コレステロールや中性脂肪に！ビタミンACEトマトスープ
すぐにできて美味しい！しかも血液サラサラ健康になる！
コース
免疫アップ
,
美肌
,
血液サラサラ
料理
洋食
分量
3
人前
調理
所用時間
15
分
15
分
分量
3
人前
調理
所用時間
15
分
15
分
材料
1
缶
トマト缶（ホール）
400mlぐらいです
1
本
ニンジン
100
g
カボチャ
1
個
カブ
1
缶
ツナ缶（ノンオイル）
1
個
コンソメ
1/2
小さじ
オリーブオイル
200
ml
水
作り方
ニンジン、カブは、一口大にいちょう切りにする（ちょっと厚めがゴロゴロ食感でいい感じ！） かぼちゃも一口大にざく切りにする。
鍋にオリーブオイルを敷いて、切った野菜を炒める。 カブが少し透明になってきたら、ツナ缶を入れる（汁も入れてOK） さらにトマト缶もすべて入れて、5分ぐらい煮詰めて汁気を減らす。
煮詰めて水分が減ったら、コンソメと水200mlを加えて、再沸騰させる。 3分煮込んだらできあがり！