みるみる痩せる!玉ねぎのブルーべリーマリネ
夏にぴったり!しかもオシャレ!食べて痩せるおすすめレシピです。 【玉ねぎ効果】オリゴ糖 : 腸内の善玉のエサ、硫化アリル : 血液サラサラ、カリウム : むくみ解消
コース
美肌
,
血液サラサラ
料理
洋食
分量
下準備
4
人前
10
分
調理
所用時間
50
分
60
分
分量
下準備
4
人前
10
分
調理
所用時間
50
分
60
分
材料
2
個
玉ねぎ
1
小さじ
塩
3
大さじ
ラカント
50
g
ブルーベリー冷凍
100
ml
お酢
作り方
玉ねぎをスライサーで薄切りにする
調理用の袋に、スライスした玉ねぎ、塩、ラカントを入れて揉み込む
冷凍のブルーベリーとお酢を入れて軽く揉み込む
冷蔵庫で1時間程度おけば食べられます