チョコレートおから蒸しパン
ダイエットと健康に効く栄養が満点な低糖質なチョコレートおから蒸しパンです！ おからとサイリウム(オオバコ)の食物繊維がたっぷりなだけではなく、カカオとチョコのポリフェノールも同時に摂れます。便秘解消と抗酸化に効く食べやせおやつです。 しかも作り方は、材料を混ぜて、レンジで3分の簡単！ぜひ作って食べてみてください。
コース
便秘解消
,
美肌
料理
洋食
分量
下準備
2
個
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
下準備
2
個
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
30
g
おからパウダー
30
g
ラカント
1
個
卵
6
g
サイリウム
5
g
ベーキングパウダー
85
g
豆乳
10
g
無糖のココアパウダー
2
枚
カカオ70%以上のチョコ
今回は「ロッテ 乳酸菌ショコラ カカオ70」を使いました。
作り方
チョコ（2枚）以外の材料をしっとりとまとまるまで混ぜる。
蒸しパンの生地を丸めて、中にチョコを入れる。（2個作ります）
ふわっとラップをかけてから、レンジ（600W）で3分温めてできあがり！