チョレギサラダ
しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。 生のお野菜はビタミンCが取れて、美肌に最高ですよ! また、ボリュームを取ることでダイエットに効果的です♬
コース
便秘解消
,
美肌
料理
エスニック
分量
下準備
2
人分
3
分
調理
所用時間
6
分
9
分
分量
下準備
2
人分
3
分
調理
所用時間
6
分
9
分
材料
5
枚
サニーレタス
1
本
きゅうり
5
個
ミニトマト
1
枚
のり(大判のもの)
ドレッシング
1
大さじ
ごま油
2
小さじ
醤油
2
小さじ
酢
1
小さじ
砂糖
1/2
小さじ
鶏ガラスープの素
1
小さじ
にんにく
チューブのもの
1
大さじ
白イリゴマ
作り方
洗ったサニーレタスをしっかり水切りをする。 きゅうりは縦半分に切り、斜めに薄切りにする。
のりを一口大にちぎる。
大きなボウルにドレッシングの材料を全て入れて、混ぜ込む。
サニーレタス、きゅうり、ミニトマトをボウルに加え、スプーンとフォークを使ってふんわり和えて完成。
レシピのメモ
*飾りにミニトマトを使っています。きれいな彩りが欲しい方はミニトマトを飾ってください。
リコピンも取れて一石二鳥です!!