牛肉がうまい！鉄分たっぷりスタミナ丼
牛肉とほうれん草で鉄分ばっちり！食べて痩せ丼だ！
コース
代謝アップ
,
夏バテ予防
,
疲労回復
,
貧血改善
料理
和食
分量
1
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
1
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
80
g
牛肉（こま肉）
4
束
ホウレン草
3
センチ
ニンニク（チューブ）
2
g
塩
1/2
小さじ
しょうゆ
100
g
もち麦ごはん
作り方
ほうれん草を5センチ幅に切る。 牛肉も食べやすい大きさに切る。
牛肉を炒め、塩で下味を付ける。 ほうれん草も加えて炒める。 日を止めたらニンニクチューブ、しょうゆで味付けする。
もち麦ごはんに具材を乗せたらできあがり！