脂肪肝・肝臓の改善!食べ痩せおでん
おでんの出汁も自宅で簡単!具材のチョイスが食べ痩せ風!
分量 下準備
2人前 10
調理 所用時間
30 40
分量 下準備
2人前 10
調理 所用時間
30 40
材料
おでんの具材
おでんの出汁
作り方
  1. 大根の皮を剥いて4cmぐらいの厚さに輪切りにする。 切った大根をお皿に並べてラップをしたら電子レンジ(600W)で8分温める。 卵は茹でておく。それ以外の具材も食べやすい大きさに切っておく
  2. おでんの出汁の材料を鍋に入れて全て混ぜる。 レンジで温めた大根やゆで卵、切った具材を鍋に入れる。 鍋の蓋をして、沸騰しない程度のとろ火で30分煮込む。
  3. 30分経ったらアクを取ってキレイに盛り付けたらできあがり! 火を止めて1時間そのままにしておくとさらに味が染み込んでおいしいです!