こんにちは、よしかです!
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是非見てみてね!プロテインの沼にようこそ☆
下準備 | 5 分 |
調理 | 3 分 |
所用時間 | 8 分 |
分量 |
食分
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材料
- 10 g 小麦粉
- 5 g ココアパウダー(無糖)
- 3 杯 プロテイン(チョコ味) マイプロテインのナチュラルチョコレート味がおすすめ
- 150 cc アーモンドミルク
- 1 個 卵
- 2 g ベーキングパウダー
- 4 粒 くるみ
材料
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作り方
- ボウルに小麦粉、ココアパウダー、プロテイン、アーモンドミルクを入れて混ぜる。
- さらに、卵とベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる
- 耐熱容器(レンジ可能のタッパーでOK)に入れて、割ったクルミを混ぜる
- レンジ(600W)で3分加熱する
- 粗熱が取れたら切り分けて完成
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