まるで、生チョコ!たったの108kcal。食べ痩せチョコレート

こんにちは、よしかです。

みなさん、チョコ好きですか?

私は好きです。

とはいえ、チョコレートはカロリーが高い・・

しかし今日は
全部食べても108キロカロリーの
夢の生チョコレシピを紹介します。

しかも、これ、
低カロリーなだけじゃなく、栄養もめちゃくちゃ豊富。

なぜなら便秘解消や、
コレステロール改善に効果のある
3つの材料を使うからです。

その3つの食材が豆乳、寒天、ココア。

まずはこの3つ食材のダイエットと健康効果をお伝えした後に
食べて痩せる夢の生チョコの作り方を公開します!

『豆乳』

豆乳はタンパク質が豊富な上に、
女性が不足しがちな鉄分もいっぱい含んでいます。

また、豆乳といえばイソフラボン!

更年期を迎え閉経すると、
女性ホルモンが出なくなるので
メンタルが崩れがちになります。

しかし、豆乳に含まれるイソフラボンは
女性ホルモンに似ているので
更年期の不調を和らげる効果があるんです。

『寒天』

寒天はどれだけ食べても0キロカロリー。

でもお腹に貯まるので、本当にダイエット向きの食材です。

この効果の秘密が食物繊維です。

食物繊維は、
腸内環境を整える善玉菌の餌にもなるし
便秘を解消してくれます。

私も試作品の味見をたくさんして
寒天をいっぱい食べていたら
ものすごくお通じがよくなりました!

寒天は便秘の人に積極的に食べて欲しい食材です。

『ココア』

ココアは女性の味方。

アンチエイジング効果も高いし、鉄分も豊富。

また、お肌の再生を手伝ってくれる亜鉛もいっぱい入っています。

さらに食物繊維も豊富で
血管の錆つきを防ぐ抗酸化作用が強いのも特徴です。

つまり、ココアは、
女性に必要な栄養がぎゅっと詰まったパワーフードなんです!

ということで、
女性に嬉しい栄養がしっかりとれる
『豆乳』と『寒天』と『ココア』で作る
おいしい生チョコを紹介します。

ぜひ、いっしょに作ってくださいね!

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まるで、生チョコ!たったの108kcal。食べ痩せチョコレート
3つの食べ痩せ食材で作る!食べて痩せるチョコレート!便秘改善に効きます!
下準備 10
調理 2 時間
所用時間 2 時間
分量
材料
下準備 10
調理 2 時間
所用時間 2 時間
分量
材料
作り方
  1. すべての材料をボウルに入れてよくかき混ぜる
  2. 混ぜた材料をフライパンで熱する。 沸騰したら弱火にして、焦げないように混ぜながら1分30秒温める。
  3. 温めた材料を製氷機に入れる。 粗熱が取れたら冷蔵庫で1〜2時間冷やす。 冷えたらお皿に盛って、ココアパウダーを追加で振りかけたらできあがり!

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