砂糖ゼロ、揚げない！食べ痩せ大学いも
砂糖ゼロで揚げないから食べ痩せ効果バッチリ！しかも、おいしい！
コース
便秘解消
,
美肌
料理
和食
分量
3
人前
調理
所用時間
15
分
15
分
分量
3
人前
調理
所用時間
15
分
15
分
材料
200
g
サツマイモ
1
小さじ
オリーブオイル
2
大さじ
ラカント
1
大さじ
酒
1
小さじ
しょうゆ
少々
黒ごま
作り方
サツマイモを良く洗って、乱切りにし、水に浸して5分アク抜きをする。
サツマイモの水気をふきとりレンジ（500W）で5分温める。
温めたサツマイモとオリーブオイルを絡める。
フライパンにラカントとお酒を入れ、中火〜弱火で沸騰させる
ラカントが溶けたらサツマイモを入れて絡める。 その後、サツマイモの表面を1分ぐらいこんがり焼く。 最後にしょうゆを入れて混ぜ合わせる。 黒ごまを振ってできあがり！