こんにゃくだから安心！食べ痩せ肉うどん
包丁もフランパンも使わない、ズボラ低糖質ダイエットごはんです。
コース
代謝アップ
,
便秘解消
,
貧血改善
料理
和食
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
150
g
糸こんにゃく
具材
100
g
豚肉
1
パック
なめこ
1
大さじ
めんつゆ
だし汁の調味料
1
小さじ
しょうゆ
1
小さじ
だしの素
1
大さじ
ラカント
1
小さじ
塩
トッピング
少々
刻みおくら
刻んだ便利なものが売っています
少々
刻みネギ
刻んだ便利なものが売っています
作り方
糸こんにゃくを水で洗う。 食べやすい長さにきる。 タッパーに糸こんにゃくを入れてレンジ（600W）で1分あたためる
お湯300mlとだし汁の調味料を混ぜ合わせておく
具材をすべてタッパーに入れ、レンジ（600W）で5分あたためる
温まった糸こんにゃくを、汁にいれてほぐしたら、具材とトッピングを乗せればできあがり。