朝マック風食べ痩せエッグマフィン
ダイエット中でもマック風のジャンク感を楽しめる！
コース
代謝アップ
,
便秘解消
料理
洋食
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
1
個
パスコの全粒粉マフィン
1
本
ちくわ
1
個
卵
1
枚
スライスチーズ
1
小さじ
ケチャップ
1
小さじ
低脂肪ヨーグルト
作り方
マフィンを半分にカットし、トーストで焼く
ちくわを縦半分に切り、焼く。 卵は、目玉焼きにする（両面焼く）
ケチャップと低脂肪ヨーグルトを混ぜ合わせてソースにする。
焼き上がったマフィンにソースを塗る。 ソースを塗ったマフィンに、スライスチーズ、焼いたちくわ、目玉焼きを挟めばできあがり！