フライパンでドン！「おしゃれ虚無メシ」
難しいことは何も考えずにすぐできる！食べ痩せ栄養もたっぷり！
コース
夏バテ予防
,
美肌
料理
洋食
分量
1
人前
調理
所用時間
6
分
6
分
分量
1
人前
調理
所用時間
6
分
6
分
材料
120
g
ごはん
適量
冷凍野菜ミックス
1
枚
スライスチーズ
50
g
ノンオイルツナ
5
個
ミニトマト
2
大さじ
ケチャップ
少々
塩コショウ
作り方
小さめのフライパンにフライパン用ホイルを敷く
ごはんを120g入れて、ノンオイルツナ、冷凍野菜ミックス、ミニトマトを入れて、スライスチーズを乗せる
フタをして中〜弱火で5分蒸し焼きにしたらできあがり！