スタバ風プロテインバーの作り方
プロテイン、食物繊維、ポリフェノール、ビタミンたっぷり!
分量 下準備
4本分 5
調理 所用時間
1時間 1時間
分量 下準備
4本分 5
調理 所用時間
1時間 1時間
材料
作り方
  1. 全ての材料を入れてボールで混ぜる
  2. 耐熱容器に移して、ラップをふわっとかけたら電子レンジ(600W)で3分温める。 温めて粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間冷やす。
  3. 冷えたら4等分にして召し上がれ!
レシピのメモ

食べ痩せスタバ風プロテインは、全部食べると360kcal、タンパク質は33g。

1人前なら、90kcal、タンパク質は約8g。

ちなみにスタバのプロテインは、1本あたり216kcal、タンパク質は11gです。