【朝食ダイエット】 食べて痩せるグラノーラの作り方
3つの食べ痩せ材料をフライパンで5分炒めるだけで、低糖質の食べ痩せグラノーラのできあがり!
分量 下準備
4食分 0
調理 所用時間
5 5
分量 下準備
4食分 0
調理 所用時間
5 5
材料
作り方
  1. フライパンを温めて、ココナッツオイルをひく
  2. オートミール、くるみ、ココナッツファイバーをフライパンに入れる。 火を弱火にして、5分炒める
  3. ラカント(シロップ状)、シナモン、バニラエッセンスを入れて混ぜ合わせたらできあがり。 甘さはお好みで調整してください。
レシピのメモ

今回の材料で作るとグラノーラが120gできます。

1食あたり(30g)の栄養成分

糖質量 13g
食物繊維 2.5g