【ダイエット和菓子】 低糖質あんこで作る！ もちもち抹茶大福の作り方
もちもち伸び伸びの大福生地をサイリウムとおからパウダーで作ります。 食べ痩せあんこを包めば、1個あたりの糖質量は、たった4g。ぜひ作ってみてくださいね！
コース
便秘解消
料理
和食
分量
下準備
6
個
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
下準備
6
個
0
分
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
10
g
サイリウム
20
g
おからパウダー
200
ml
豆乳
1
小さじ
ラカント
5
g
抹茶
少々
片栗粉
120
g
食べ痩せあんこ
作り方
おからパウダー、豆乳、ラカント、抹茶を混ぜる。 その後で、サイリウムを入れてしっかり混ぜる。 この生地のもとを電子レンジ（600W）で1分温める。
クッキングシートの上に、片栗粉を薄く敷いておく。 そこに、温めた生地を乗せて、くっつかないように、片栗粉を絡める。 その後で6等分する。
手のひらサイズに広げた生地に食べ痩せあんこを20g入れて包む。 これを6個作ってできあがり！