食べて痩せる無限ゴーヤ
【血糖値・高血圧に効く】箸が止まらない 食べて痩せる無限ゴーヤ
コース
夏バテ予防
,
疲労回復
,
美肌
,
血液サラサラ
料理
和食
分量
8
食分
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
8
食分
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
1
本
ゴーヤ
1
缶
ツナ缶（ノンオイル）
適量
かつお節
2
小さじ
ラカント
1
小さじ
ごま油
1
小さじ
塩
1
小さじ
すりごま
2
小さじ
しょうゆ
2
小さじ
お酢
作り方
ゴーヤのワタをしっかりくりぬく
ゴーヤを薄切りにし、ラカントであえて苦味をとる（ない方はきび糖やおりご糖がお勧め）
ゴーヤとその他の材料をすべて和える。 最後にかつお節をふわっと乗せてできあがり！