食べて痩せる！ダイエットごはん 腸活　みそ汁3種
発酵食品である、お味噌が摂れて、便通を良くしてくれて、ポッコリお腹を解消する食べて痩せるお味噌汁3種類です！
分量
2人前
調理 所用時間
5分 5分
分量
2人前
調理 所用時間
5分 5分
材料
タンパク質とオリゴ糖たっぷり | 卵とキャベツと玉ねぎの味噌汁
食物繊維たっぷり | とろとろ便秘解消みそ汁
善玉菌が増える　納豆みそ汁
作り方
タンパク質とオリゴ糖たっぷり | 卵とキャベツと玉ねぎ
  1. 水300cc を沸騰させる。
  2. かつお粉、玉ねぎ、キャベツを入れて茹でる
  3. 野菜が茹で上がったら、火を強火にして、一気に沸騰させて泡立出せる。 そこに、溶き卵を入れて、ひと煮立ちさせ、吹きこぼれる直前で火を止める
  4. 味噌を溶き入れたらできあがり！
食物繊維たっぷり | とろとろ便秘解消みそ汁
  1. 水300cc を沸騰させる。
  2. かつお粉、なめこ、乾燥わかめ、しょうが、ニンニク、高野豆腐をいれて茹でる。 茹で上がったら、味噌を溶かしてできあがり！
善玉菌が増える　納豆みそ汁
  1. 水300cc を沸騰させる。
  2. かつお粉、えのき、切り干し大根を入れて茹でる。
  3. ひと煮立ちしたら、かき混ぜた納豆をなべに入れる。（タレやからしは使いません） 納豆を入れて、ほぐしながらひと煮立ちしたら、火を止める。 味噌を溶き入れたら、できあがり！