過食から脱出するお昼ごはん「食べ痩せ野菜炒め」
コース
代謝アップ
,
疲労回復
,
血液サラサラ
料理
中華
分量
1
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
1
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
100
g
豚肉(小間切れ)
1/2
袋
小松菜
1
袋
もやし
1/2
小さじ
ニンニク(チューブ状)
1
小さじ
中華だし
少々
塩コショウ
作り方
小松菜をざく切りにする
フライパンを温めて、豚肉を炒める(油は敷かなくてOK) 豚肉に塩コショウで味付けをする。 豚肉に火が通ったら、もやし、小松菜も炒める
一旦火を止めて、中華だしでを入れて、再び火をつけてざっと混ぜ合わせたらできあがり!