さば缶を使った簡単レシピをお送りします。
簡単すぎ！ていうか、レシピと言えるのか？と思いますが。。
主婦の方はもちろん、忙しい方もいかに簡単に、栄養を取ってもらうかと考えたレシピです。
単品だけだと、太りやすくなるだけでなく栄養が足りず、疲れやすい身体になってしまいます。
痩せるだけじゃなく、食べながら痩せていきましょう♪
作り方
- 玉ねぎをスライサーで薄く切る（線維と反対方向に切ると辛みが減る。） 大葉を千切りにする。
- スライスした玉ねぎを塩でもんで、しんなりしたら流水で洗い流し、しっかり絞る。
- サバの水煮缶のサバをほぐし、先ほどの玉ねぎと和え、 上に大葉をのせたら完成。
レシピのメモ
写真のようにもやしを下に敷くと、
サラダのような形でサッパリと食べられます。
最近のコメント