【脂肪肝改善】「肝臓を元気にする鍋」
脂肪肝じゃなくても、ダイエットにも効果的！牡蠣と鶏肉の出汁が美味い！野菜たっぷりのお鍋です！
コース
代謝アップ
,
疲労回復
,
美肌
,
血液サラサラ
,
貧血改善
分量
2
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
分量
2
人前
調理
所用時間
10
分
10
分
材料
100
g
牡蠣
100
g
鶏むね肉
1
袋
豆もやし
1
袋
小松菜
5
個
しいたけ
1
袋
豆苗
50
ml
白だし
1
かけ
にんにく
500
ml
水
作り方
鶏むね肉、小松菜、豆苗、しいたけを食べやすい大きさに切る。 ニンニクは薄くスライスする。
鍋に水、白だし、ニンニクを入れて沸騰させる。 そこに牡蠣、鶏むね肉を入れて約2分煮る。 牡蠣、鶏むね肉に火が通ったら、残りの具材を入れて、約2分煮たら完成！