チーズたっぷり！オートミールのお粥
包丁もフランパンも使わない、ズボラ低糖質ダイエットごはんです。
コース
代謝アップ
,
便秘解消
料理
洋食
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
35
g
オートミール
1
缶
ツナ缶
3
g
コンソメ
100
ml
水
少々
とろけるチーズ
少々
刻みネギ
作り方
耐熱容器に、オートミール、ツナ缶（汁ごと）、コンソメ、水を入れて軽く混ぜる
とろけるチーズをのせて、ラップをかけて、レンジ（600W）で2分あたためる。 温まったら刻みネギを散らせばできあがり