【便秘解消】食べて痩せるダイエットスープ

こんにちは、よしかです!

「毎日便が出ない!」

「ポッコリお腹がツライ」

という便秘の方にピッタリの
便秘解消!食べて痩せる簡単スープを作ります!

私は中学生の時から20年近く便秘で悩んでいました。

新しく出たヨーグルト買いあさったり、流行りの便秘解消グッズを買って試しましたが、全然効果なかったんですよね。。。。

でも、今日紹介する、食べて痩せる栄養知識をフル活用した【便秘解消!食べ痩せスープ】なら便秘でツライポッコリお腹を解消できますよ!

なぜなら、便秘解消に大切な善玉菌が大好きな「オリゴ糖」がたくさん入った、高野豆腐、玉ねぎ、にんにくがたっぷり!

さらに便通を解消する水溶性食物繊維が摂れるワカメと、不溶性食物繊維のキノコをバランスよく入れています。

お通じがスッキリするだけでなく、お腹もいっぱいになるのでダイエット効果もバッチリです!

ちなみに8杯~10杯分を一気に作るんですが全部食べてもで295キロカロリー

  • タンパク質  19g
  • 糖質    20g
  • 脂質    7g
  • 食物繊維  17g

とってもヘルシーでおいしいし、とにかく刻んで入れるだけで簡単!

飲みすぎても全然だいじょうぶですよ!

食べ痩せスープを飲んで、ダイエットの敵である「便秘」を解消しちゃいましょう!

それでは、いってみよう!

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【便秘解消】食べて痩せるダイエットスープ
便秘解消のための栄養素がたっぷりの食べ痩せスープです!
下準備 10
調理 20
所用時間 30
分量
人前
下準備 10
調理 20
所用時間 30
分量
人前
作り方
  1. 乾燥ワカメと高野豆腐をたっぷりのお水で戻す。 白菜、大根、玉ねぎを角切りにする。 しめじをほぐし、マッシュルームも食べやすい大きさに刻む。 ニンニクはみじん切りにする。
  2. 鍋に水1Lとコンソメキューブを入れて沸騰させる。 お湯に切った野菜を材料をすべて入れて20分煮込む。
  3. 野菜が煮えたら、カレー粉を溶かし入れる。 最後にワカメと高野豆腐を入れて混ぜたらできあがり!
レシピのメモ

冷凍もできるので、たくさん作ってストックして、食べたい時にレンジでチンもいいですね!

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