【便秘解消】食べて痩せるダイエットスープ
便秘解消のための栄養素がたっぷりの食べ痩せスープです！
コース
便秘解消
,
血液サラサラ
料理
洋食
分量
下準備
10
人前
10
分
調理
所用時間
20
分
30
分
分量
下準備
10
人前
10
分
調理
所用時間
20
分
30
分
材料
100
g
白菜
150
g
大根
1
個
玉ねぎ
100
g
しめじ
100
g
マッシュルーム
2
かけ
にんにく
10
g
乾燥わかめ
10
g
高野豆腐
1
L
水
3
個
コンソメキューブ
1
小さじ
カレー粉
作り方
乾燥ワカメと高野豆腐をたっぷりのお水で戻す。 白菜、大根、玉ねぎを角切りにする。 しめじをほぐし、マッシュルームも食べやすい大きさに刻む。 ニンニクはみじん切りにする。
鍋に水1Lとコンソメキューブを入れて沸騰させる。 お湯に切った野菜を材料をすべて入れて20分煮込む。
野菜が煮えたら、カレー粉を溶かし入れる。 最後にワカメと高野豆腐を入れて混ぜたらできあがり！
レシピのメモ
冷凍もできるので、たくさん作ってストックして、食べたい時にレンジでチンもいいですね！