簡単！おいしいサバサンド
包丁もフランパンも使わない、ズボラ低糖質ダイエットごはんです。
コース
代謝アップ
,
血液サラサラ
料理
洋食
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
下準備
1
人前
0
分
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
1
缶
サバ缶
1
枚
ブランパン
少々
ベビーリーフ
調味料
2
大さじ
マヨネーズ
1
cm
にんにくチューブ
1
cm
ショウガチューブ
1/2
小さじ
カレー粉
作り方
サバ缶の身だけ（汁は使いません）と調味料を混ぜる
ブランパンにマヨネーズを塗って、ベビーリーフとサバマヨを挟んだらできあがり