みるみる痩せる！お酢で柔らか！サラダチキン
お酢の力でお肉がしっとり柔らか！ほったらかし調理なのに、タンパク質もお酢も摂れて一石二鳥な食べ痩せメニューです。
コース
美肌
,
血液サラサラ
料理
洋食
分量
下準備
4
人前
10
分
調理
所用時間
60
分
70
分
分量
下準備
4
人前
10
分
調理
所用時間
60
分
70
分
材料
1
枚
鳥むね肉
1
大さじ
お酢
1
大さじ
白だし
1
大さじ
しょうゆ
1
大さじ
ラカント
作り方
お湯を沸騰させる
鳥むね肉を両面フォークでさして、繊維を断つ
調理用のビニール袋に鶏むね肉、お酢、白だし、しょうゆ、ラカントをいれて、揉み込む
沸騰したお湯に調理用ビニール袋に入れた鶏むね肉を入れて蓋をしたら火を止める。お湯が冷めたら完成！