減量中も食べられる「いちごとキウイのフルーツパン」
食べ痩せ栄養もたっぷり摂れる！食べて、痩せる、そして甘い。まるでスイーツな朝食にぴったりのトーストです！
コース
便秘解消
,
疲労回復
,
美肌
分量
1
人前
調理
所用時間
5
分
5
分
分量
1
人前
調理
所用時間
5
分
5
分
材料
1
枚
ライ麦パン
3
個
いちご
1/2
個
キウイ
50
g
カッテージチーズ（裏ごしタイプ）
お好み
ラカントシロップ
作り方
いちごを薄くスライスする。キウイも皮を剥いて薄くスライスする。
トースターで焼いたライ麦パンにカッテージチーズを塗る。 いちごとキウイを乗せたら完成！
レシピのメモ
1食あたり
エネルギー : 242kcal
タンパク質 : 15g
脂質 : 4g
炭水化物 : 38g
食物繊維 : 4g