【ダイエットレシピ】深夜にも食べれる!激ウマこんにゃくラーメン

こんにちは よしか です。

今日は深夜にも食べられる!激ウマこんにゃくラーメン

のレシピを紹介します。

ラーメンってほんとおいしいですよね。

食べやせダイエットの受講生も、皆さんラーメン好きだし。私も通ってた頃、週3はラーメン食べてたんですよ。飲むの好きで飲み歩いては、夜中に締めのラーメン食べるのが幸せだった。

家に帰ってきて袋麺を作って食べたり、そんなことまでやってました。でもラーメンはめちゃくちゃ太るんです。そうは言っても

「いつならラーメン食べて大丈夫ですか?」とか

「太らないラーメンの食べ方ってありますか?」とか質問がたくさん来ます。

目次

  • ラーメンが太る実験の結果
  • 太りにくいラーメン食べ方
  • 深夜でも食べられる激ウマこんにゃくラーメンの作り方

ラーメンが太る実験の結果

ラーメン大好き〜、でもラーメンは正直いうと、一番太る食べ物ですね。

私もダイエット実験をしたんですけど、ラーメンは血糖値が一番上がって肥満ホルモンが出て、一番太る食べ物になります。

詳しくは「ダイエットトレーナーがクソデブ生活をしてみた」で解説していますのでそちらの方で見てください。

実際に私もラーメン食べていた時は太ってたし、ラーメンって中毒性あるんですよね。「ラーメン食べたら、またラーメン食べたい」なのでやめられないんですよ。

ラーメンは糖と油でできていて、うまいものは糖と油でできていると思っています。

ダイエット中のラーメンの食べ方

ダイエット中のラーメンの食べ方は2週間に1度自分のお楽しみとして食べることをお勧めしています。

2週間に一度だけ、「今日は後悔なく食べる」「絶対美味しくて食べてやる」って決めて食べれば、その後に元の食事に戻せば太らない。心も満足するのでおすすめです。

太りにくいラーメンの食べ方

太りにくいラーメンの食べ方としては、必ずトッピングをつけることです。ラーメン単品で食べない。

ちょっとチャーシュー乗ったぐらいのラーメンではなく、糖の吸収を抑えるわかめ、海苔、 メンマ、 玉ねぎ、ニンニク。

ニンニクも糖分をエネルギーにしてくれる効果があるのでニンニクを入れて食べると食べても太りにくいラーメンになります。

そして、食べる場合はお昼に食べてください。夜は太りやすいので避けたほうがいい。お昼にラーメンを食べたら夜はあっさりとした、脂質と糖質を控えた食事にする。

そして、次の日から元の食事に戻していけば太ることはないです。

安心して2週間に1回は「ラーメン」とか予定表に書くといいですね。

ラーメンは一番太る食べ物なんですけど

「毎日食べたい」

「深夜に飲んだ後でも太らないラーメンがほしい」

そんなあなたに向けて、ダイエット中も食べられる、激ウマこんにゃくラーメンの作り方をお伝えしていきます。

それではクッキングスタート!

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【ダイエットレシピ】深夜にも食べれる!激ウマこんにゃくラーメン
こんにゃくラーメンは味も、のどごしもまるで本物のラーメンなのに、ダイエット中でも、深夜でも罪悪感なしに食べられます。 しかも、こんにゃくのグルコマンナンという食物繊維により、お腹いっぱいで、便通も良くなる食べて痩せるラーメンです。
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人分
材料
  • 0.5 しらたき 市販のしらたき1袋の半分です
  • 300 ml お水 スープ用(しらたきを茹でるお湯は分量外です)
スープの調味料
下準備 0
調理 5
所用時間 5
分量
人分
材料
  • 0.5 しらたき 市販のしらたき1袋の半分です
  • 300 ml お水 スープ用(しらたきを茹でるお湯は分量外です)
スープの調味料
作り方
  1. しらたき(袋半分)をお湯で30秒茹でる
  2. しらたきのお湯を切って、食べやすい長さに切る
  3. スープ用に沸かしたお湯に、スープの調味料を入れてよく混ぜる。 混ざったらしらたきを入れる。
  4. お好みで、もやし、ゆで卵、ねぎ、鶏ハム(別レシピで紹介)をトッピングしてできあがり。

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